DICAS PARA QUEM SOFRE COM CÂNCER DORMIR BEM

O câncer ao atingir e alterar o funcionamento normal do corpo e o tratamento exige muito, é comum a sensação de cansaço e sono intenso.

É bom durante o dia, momentos, no máximo um pela manhã e um pela tarde, de cochilo, não longos, de no máximo uma hora.

O ideal é ter uma boa noite de sono, que o sono seja restaurador.

Para ter uma boa noite de sono, procure:

  • Ter hora para deitar – se para dormir e para levantar, de preferência cedo;
  • Deixar o quarto o mais escuro possível;
  • Ficar no máximo de silencio possível, que os fatores externos não infiram no sono;
  • Antes de deitar – se procure tomar uma ducha aquecida, para aquecer e para relaxar;
  • Ao fim do dia, busque tomar chás relaxantes;
  • Evitar o consumo de líquidos e comidas e ações estimulantes ao fim do dia.

 

Para que o sono seja restaurador deve ser de qualidade, sem interferências e sem interrupções.

O sono é restaurador e importante na recuperação de quem está em tratamento de câncer.

 

Ao acordar e levantar – se pela manhã deve estar sentindo – se bem e com energia, principalmente descansado. Do contrário é importante relatar ao seu médico e profissionais de saúde que o acompanham.

Dormir faz bem e favorece para o bom funcionamento do organismo!

Dormir bem é bem – estar e qualidade de vida.

Havendo qualquer dúvida, converse com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde Ei, Doutor!

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