Viva melhor com o peso na medida certa

Ter diagnóstico de câncer não é uma das notícias mais fáceis de se receber e junto com o diagnóstico vem o tratamento e seus efeitos colaterais. É importante buscar conhecer sobre e o que pode ser feito para minimizar os efeitos colaterais, pois controlar a saúde é essencial para o combate à doença.

Entre um dos efeitos colaterais possíveis de se apresentar junto com o câncer e que é tão importante o manter é o controle do peso.

Para controlar o peso:

  • Procure fazer várias refeições durante o dia, não somente as principais;
  • Opte por refeições e alimentos leves e fáceis de serem digeridos, mesmo que nas principais refeições do dia;
  • Prefira uma alimentação rica em frutas, saladas, verduras, legumes e fontes de proteínas, de preferência os consuma cozidos ou assados;
  • Evite preparar ou ficar próximo do preparo do alimento para evitar sentir o cheiro que pode provocar enjoo, náusea e falta de apetite;
  • Procure repousar quando sentir necessidade;
  • Identifique e elimine ou reduza os fatores de estresse do dia-a-dia;
  • Faça atividade física moderada;
  • Realize atividade relaxante.

 

Hidratar e manter o corpo hidratado é fundamental para seu funcionamento e combate a possíveis acometimentos, assim como eliminar as toxinas do corpo, por isso tomar muita água é fundamental.

Os cuidados para com o corpo para manter o peso vão muito além do controle da alimentação e pratica de atividade física. Adotar hábitos e um estilo de vida saudável são fundamentais para maior qualidade de vida e bem-estar.

Havendo qualquer dúvida, converse com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde Ei, Doutor! 

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