Você pode, aprenda a verificar a pressão arterial

Além de buscar pelos profissionais da saúde para verificar a pressão arterial é possível a verificar em casa.

O controle da pressão pode ser feito no dia-a-dia:

  • Adquira um aparelho para verificar a pressão arterial, preferencialmente, manual;
  • Contar com a ajuda de outra pessoa para verificar a pressão. Não tente verificar a pressão sozinho!
  • Colocar a braçadeira ao redor do braço, de preferência do braço esquerdo, ficando em média 2 cm acima da dobra do braço;
  • Palpar a artéria braquial logo abaixo da fossa cubital e ponha o diafragma do estetoscópio em cima dela;
  • Com o estetoscópio ao ouvido, comece a inflar a braçadeira até parar de ouvir a pulsação da artéria, até o som desaparecer;
  • Comece a esvaziar a braçadeira de forma bem lenta e quando o som do pulso reaparecer, veja em qual valor o aparelho mostrou. Esta é a pressão sistólica, chamada popularmente de pressão máxima;
  • Continue desinsuflando a braçadeira e quando o som do pulso desaparecer de vez, veja o valor que o aparelho está mostrando. Esta é a pressão diastólica, chamada popularmente de pressão mínima.

 

A Sociedade Brasileira de Hipertensão diz que pressão alta é igual ou superior a 140/ 90mmHg.

Recomendações:

  • É importante estar sentado e calmo, por pelo menos cinco minutos antes de verificar a pressão;
  • Os braços devem estar esticados, apoiados em uma mesa, na altura do coração;
  • É importante, ao menos uns 30 minutos, antes de verificar a pressão, não fazer atividade física, não fumar; não ingerir cafeína;
  • Não deve medir a pressão quando se está com vontade de urinar;
  • É importante que a braçadeira seja adequada o tamanho do membro, para isso, procure ajuda de um profissional de saúde que pode orientar e verificar a primeira vez.

 

É importante saber que a pressão pode ser diferente em cada braço. A diferença no valor de 10mmHg é aceitável.

Ao longo do dia a pressão tende a se alterar.

O recomendado é que a pressão seja verificada no mesmo braço e na mesma hora!

Controle a pressão e evite riscos à saúde e tenha maior qualidade de vida!

Havendo qualquer dúvida, converse com o médico ou com um profissional de saúde para orientá-lo. Você também pode falar agora mesmo com um profissional de saúde Ei, Doutor!

 

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